Ruter til ro i din by

1.Stien. Stien er en af 10 meditative øvelser som guider dig til ro i bynaturen.

Slå en forbi parken, og følg stien. Vælg den smukkeste eller mest snoede vej. Glem den hurtigste. Vælg den sti, som drager dig. Lad os kalde det en omvendt smutvej.
Læs mere om Ruter til ro i din by her: rutetilro.kk.dk/ruter-til-ro-i-din-by

2. Bænken. Bænken er en af 10 meditative øvelser som guider dig til ro i bynaturen.

På byens mange bænke kan du tage et hvil fra at tænke. Sid lidt, mens du betragter den natur, der er omkring dig. Hvil dit blik og dit sind for en stund.
Læs mere om Ruter til ro i din by her: rutetilro.kk.dk/ruter-til-ro-i-din-by

3. Træet. Træet er en af 10 meditative øvelser som guider dig til ro i bynaturen.

Find et eller flere træer, som tiltaler dig. Læg vejen forbi dit træ, når det passer dig, og lær det at kende gennem årstiderne. Slå rod med rødderne. Skab forbindelse til dit træ, som har forbindelse til andre træer.
 Læs mere på Ruter til ro i din by | Rute til Ro (kk.dk)
 
 

4. Bakken. Bakken er en af 10 meditative øvelser som guider dig til ro i bynaturen.

Find en forhøjning, en lille bakketop, der stikker ud og op fra det lige og flade. Stig op til toppen. Bare for en stund. Bare fordi. Hvordan ser din horisont ud herfra?
 Læs mere på rutetilro.kk.dk/ruter-til-ro-i-din-by

5. Vandet. Vandet er en af 10 meditative øvelser som guider dig til ro i bynaturen.

Søerne og kanalerne. Springvand og regnpytter. Dråben i havet og havet i dråben. Vandet, som du har i dig, og vandet i Øresund. Vandet i evig bevægelse, og stille vand, som spejler dig. Slip de tunge tanker, og find dit indre anker, når du er ved vandet.
 Læs mere på rutetilro.kk.dk/ruter-til-ro-i-din-by

6. Græsset. Græsset er en af 10 meditative øvelser som guider dig til ro i bynaturen

Der er årstider, hvor græsset er det eneste grønne afbræk fra asfalt, beton og grus. Måske kan græsset minde dig om rødder og spirer i jorden, som vækkes til live hvert forår, ligesom de muligheder der ligger og venter på os, men som vi endnu ikke ser.
Læs mere på Ruter til ro i din by | Rute til Ro (kk.dk)

7. Dyrelivet. Dyrelivet er en af 10 meditative øvelser som guider dig til ro i bynaturen

Hejren. Ænderne. En måge med lyd på. Edderkopper, myg og en sjælden, heldig salamander. Måske et insekt med ukendt navn. Observer det dyreliv, du kan få øje på. Følg dyrenes bevægelser, rytme og retning.
Læs mere på https://rutetilro.kk.dk/ruter-til-ro-i-din-by

8. Himlen. Himlen er en af 10 meditative øvelser som guider dig til ro i bynaturen

Løft blikket. Kig op i himlen, når du stopper op på din færden gennem byen. Tjek lidt ind med himlen hver dag, uanset farve, lys, vind og vejr. Bliv dus med himlen, solen, månen og stjernerne.
Læs mere på https://rutetilro.kk.dk/ruter-til-ro-i-din-by

9. Plantelivet. Plantelivet er en af 10 meditative øvelser som guider dig til ro i bynaturen

Morgenfruen. Mælkebøtten. Livskraften i valmuen, som stikker op mellem brosten og beton. Den spæde spire, som endnu ikke røber, hvad den vil blive. Kom og vær med. Vær nær med det, som vokser og gror.
Læs mere på https://rutetilro.kk.dk/ruter-til-ro-i-din-by